2022年12月

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  • 2022.12.14

4種超低升糖指數的水果,適合糖尿病人 | #shorts #糖尿病 #水果 #抗癌 #抗衰老 #降血糖 #降血壓

4種超低升糖指數的水果 一, 蘋果, 升糖指數為38。蘋果能促進消化、減少便秘,有助降低膽固醇。有研究證實,每星期吃兩個蘋果,對預防二型糖尿病非常有效! 二, 藍莓, 升糖指數為35,富含膳食纖維,可有效抑制血糖飆升、減少脂肪囤積於體內的機會;而且花青素含量特別高,可改善眼睛疲勞,還有助預防糖尿病造成的視網膜病變 三, 番石榴, 升糖指數為31,含有豐富的鉻,能有效降血糖,但番石榴的籽並不太容易消 […]

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