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糖尿病予防！血圧を下げる食べ合わせ5選 ■サブチャンネル お金やスピリチュアルに関する事を紹介 よかったら見てください！ https://www.youtube.com/channel/UCD8ZGwW531_J54PXe-0l2Kw ■本日の動画構成 0:00 【導入】 1:52【血圧が高いとどうなる？】 7:29【血圧を下げるポイント】 8:39【血圧を下げる食べ合わせ5選】 8:39＜1：バ […]
PGY1蔡璨宇(彰濱秀傳社區醫療)
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61歳、糖尿病患者が劇的によくなった運動がこれ！ ウォーキングやジョギング等、やり始めはA1cも少し下がりますが、すぐに平行線に・・・ それはなぜかというと有酸素運動だからです。有酸素運動では筋肉は肥大しませんし、糖尿病もよくなりません。マラソンランナーでマッチョな人はいないですよね。 しかし、筋トレをすると筋肥大をし、糖の貯蔵庫が増えるので血糖値が上がりにくい体質に変わるのです。筋トレはやり方が […]
