2023年

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  • 2023.12.11

野菜から食べたほうがよい?_相模原糖尿病食事療法_糖質制限ダイエット

最初に野菜を食べた方が良いでしょうか? という質問をいただきました。 やっぱり最初に野菜を食べた方が良いです。 野菜、食物繊維です。 食物繊維、最初に摂ると血糖値の上昇が緩やかになります。 最初に野菜、海藻・キノコ類。 次におかずですね。 お肉・お魚・卵・大豆製品などですね。 あと発酵食品とか最初の方に食べましょう。 最後に炭水化物ですね。 ご飯・パン・麺を食べるようにして頂けると、 血糖値の上昇 […]

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