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豆子是我們日常飲食中常見的食材之一，但你對它們了解多少呢？讓我們來澄清一些關於豆子的常見疑問吧！👇 🌱 豆類分類：紅豆和綠豆被誤歸類為高蛋白的豆類，但其實它們屬於五穀根莖類，含有較高的碳水化合物。🌾 🌱 大豆的營養：大豆富含胺基酸，但缺少人體必需的甲硫氨酸。為了獲得完整的必需胺基酸，建議搭配攝取富含甲硫氨酸的穀類，如玉米、燕麥和小麥。 […]
一分钟带你了解如何逆转糖尿病？糖尿病在一些情况下是可以逆转的，特别是对于2型糖尿病。逆转糖尿病的关键措施有：第一、健康饮食： 选择低糖、低脂、高纤维的食物，注重均衡饮食。第二，定期运动： 进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。第三，体重管理： 通过健康的饮食和适度的运动来实现体重减轻，有助于改善胰岛素敏感性。第四，监测血糖： 定期检测血糖水平，了解饮食和运动对血 […]
