- 2024.01.08
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你知道嗎? 積極運動,是改善體質和胰島素敏感性最有效的方式。 運動可以消耗能量,阻力運動有助於增加肌肉量,運動還可以增加骨骼肌細胞膜上葡萄糖轉運蛋白(GLUT-4)的數量,增加骨骼肌細胞對葡萄糖的攝取,改善骨骼肌細胞的胰島素敏感 性,平穩血糖。 目前有充足的證據表明,身體活動不足可導致體重過度增加,多進行身體活動不僅有利於維持健康體重,調節心情愉悅,還能降低肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病和某些癌症 […]