2024年1月

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  • 2024.01.04

一分鐘帶你了解糖尿病患者該如何吃午餐 #糖尿病

糖尿病患者的午餐食譜應以低糖、低脂、高纖維、適量蛋白質為基礎,有助於控制血糖。 以下是一份適合糖尿病患者的午餐食譜:第一,蒸雞胸肉或魚類: 約100克,蒸製或烤製,減少添加油脂。 第二,大量蔬菜: 選擇綠葉蔬菜,如菠菜、生菜、綠花椰菜、彩椒等。 第三,糙米飯半碗,作為主食,富含纖維。 第四,清湯, 可以選擇低鹽、低脂的蔬菜清湯,增加飽足感。 第五,一份低糖水果,如柚子、草莓、藍莓等。 這樣的午餐食 […]

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