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糖尿病做到以下三點將受益一生很多朋友患上了糖尿病，每天都擔驚受怕，不僅要注射胰島素，還要管住嘴。 第一點就是要有足夠的睡眠，每天要確保8小時的睡眠時間，每天晚上堅持10點鐘盡量入睡，11點之前一定要睡著，如果睡眠不足，就會導致血糖和胰島素水平的異常變化 ，導致血糖控制不住理想。 第二呢就是合理的飲食，做到每天飲食多樣化，也就是我們所說的攝取了食物種類盡量要多，每天吃天然的食物，少吃深加工的食物，第 […]
#糖尿病 #血糖値 #hba1c ■材料 （2人分） アボカド_1/2個 ・トマト_1/2個 ・オリーブオイル_大1 ・きのこ_ひとつかみ ・塩少々 →キノコとトマトは炒める ゆで卵_1個 レタス ■ みそドレッシング みそ_大さじ1 ヨーグルト_大さじ2 はちみつ_大さじ1 レモン汁_小さじ1 お好みでこしょうやハーブ ◆━━━━━━━━━ 公式LINE ━━━━━━━━━◆ ✅【 […]
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