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【動画内容】 万病の元と言われる糖尿病や血糖値が高い高齢者が多くいます。ウォーキングで改善しようとするとかなりの距離を歩かないと効果が得られません。今回は食後1時間後に運動する事で筋肉で血糖を代謝して血糖値を下げるたった5分の有酸素運動をご紹介します。 糖尿病を予防したい方や高血糖でお悩みの方は是非ご参考下さい。20秒の運動を10種類行う事で合計約5分となります。 （怪我や病気をされてる方は医師の […]
