【絶対にダメ！パスタとパンの組み合わせ】 私も炭水化物は好きですが、 炭水化物×炭水化物は糖質の摂り過ぎによって 血糖値が下がりにくくなってしまいます。 血糖値が上手く下がらなくなることで、 糖尿病を誘発してしまいます。。。 また、 炭水化物の摂り過ぎで 栄養過多やカロリーも多くなるため、 肥満にも繋がってしまいます😢 それだけではなく、 炭水化物には小麦を使ったものが多く、 グル […]
【パスタの前に絶対コレ食べて！】 実はミニトマトは 血糖値を急上昇しにくくしてくれるから、 食事前に食べておくのがおすすめ！ ミニトマトは リコピンも豊富だから 油で加熱調理することで リコピンの吸収率が高まるのでやってみてね！ 良質な油を使用してね✨ トマトは、 大きいトマトより ミニトマトがおすすめな理由なんだけど、 ミニトマトは 大きいトマトに比べて、 栄養素が高くて 特にβカ […]
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【#糖尿病 #闘病記】DAY121 バンドは楽し！【#散歩】2024年9月8日の記録 67歳。。糖尿病になりまして。。。散々な日々を過ごすハメに。。。 そんな私の闘病記を一人じゃさみしいので動画にしていこうと思います！ まだまだ人生を諦めるわけにはいかないのです！ バンドの練習でした 楽しかった～ 誘ってくれたバンマスと一緒に演奏してくれるJちゃんに感謝！ まずは体力！ #一人暮らし高齢者 #高齢 […]
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