2024年

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  • 2024.09.11

糖尿病,真的不可逆转吗?#健康#长寿#良好心态#运动#饮食 #睡眠#保健#健康养生

#健康#长寿#良好心态#运动#饮食 #睡眠#保健#健康养生 我国糖尿病患者超 1.2 亿,居世界首位。很多人认为糖尿病是不可逆转的终身疾病,但事实并非如此。国内外研究表明,糖尿病前期及新发二期糖尿病一年以内的人群有机会逆转。可通过合理饮食控制、每天至少三十分钟中等强度运动(如快走、跑步、游泳等)、保持正常体重、保证七至八小时睡眠、维持正常血压血脂、避免过度紧张和精神压力等措施实现逆转。若这些方法效 […]

  • 2024.09.11

ブロッコリーが糖尿病治療改善・予防に効果あり!?i良い食べ物_医師が解説_相模原内科

ブロッコリーと糖尿病の関係 – 患者が糖尿病と診断され、食生活の改善について医師に相談。 – ブロッコリー、特にブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンが糖尿病患者に有効。 – スルフォラファンは血糖値改善、インスリン抵抗性低下、脂質代謝改善、抗酸化作用強化に寄与。 – 蒸したブロッコリーを食べること、サラダやスムージーへの追加が推奨される。 […]

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