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晚餐所提供的能量應滿足晚間活動和夜間睡眠的需要，晚餐注意要點主要有：第一，晚餐不能過晚。 晚餐應安排在18：00～20：00之間吃。 第二，晚餐不宜過飽，晚餐提供的能量應佔全天總能量的30%～40%，如果晚餐攝取食物過多，血糖和血中氨基酸的濃度就會增高，從而促使胰島素分泌增加。 第三，晚餐不宜油膩或高能量，晚餐過於豐盛、油膩，會延長消化時間，導致睡眠不佳。 第四，晚餐需補充蔬菜和雜糧，晚餐穀類食物 […]
中國5億人受糖尿病影響，從前期到確診，糖尿病如何形成？ 歡迎來到“颀思诺想”的小世界🏠 每天都有新收獲 帶你領略不一樣的科學世界🔍 只有你想不到，沒有我做不到🤔 簡單的介紹 讓你不一樣的體驗🌪 還有更多精彩視頻等你來看！👇 🪐眼球和大腦是它的樂園，藏匿於豬肉之中的寄生蟲有多恐怖？ 🪐做愛 […]
