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李氏佛堂心性講座,張志誠ʘ
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5 关键记住的要点： 1. **运动是控制血糖的强大工具** 通过运动，肌肉加速吸收血糖，有效降低血糖水平，并提升胰岛素的敏感性。饭后30分钟到1小时是最佳运动时间，能帮助快速调节血糖。 2. **体重管理对糖尿病至关重要** 运动能帮助燃烧脂肪，特别是腹部脂肪，减轻体重，降低糖尿病风险，同时增加肌肉量，让身体更高效地消耗葡萄糖。 3. **规律运动减少胰岛素依赖** 通过增强胰岛素敏感性，运动可 […]
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