2025年6月

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  • 2025.06.27

ダイエットしてる人ほどなりやすい糖尿病があるって知ってた?

📌 すぐできる【簡単】糖尿病対策 スクワットを10回×3セット 毎食後30分以内に行いましょう (はじめは10回×1セットでも十分です) スクワットは下半身の大きな筋肉(太ももやお尻)を中心に全身を鍛える効果的なトレーニングで、運動によるエネルギー消費量も大きく、基礎代謝の上昇や脂肪燃焼にも貢献します

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