時間栄養学 肥満と糖尿病 朝食を食べない方や夕食の時間が遅い夜型の生活は、中枢時計と末梢時計に時差ぼけが生じます。夜勤の方はなおさらです。時差ぼけでは、自由な時間に食事が出来るときに、肥満になります。 中枢時計をメラトニン分泌で、末梢時計もモニターし、食事時刻のみ5時間遅らせると、末梢時計のみ1.5時間程度遅れます。朝食を食べない方や夕食の時間が遅い夜型の生活は、中枢時計と末梢時計に時差ぼけを生み […]
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