2025年9月

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  • 2025.09.01

【肝臓】最大の毒!要注意なドリンク!肥満/糖尿病/脂肪肝◎治す食事5選!【管理栄養士】

#肥満 #糖尿病 #脂肪肝 #肝臓 #生活習慣病 みなさん!こんにちは、管理栄養士のさやかです。 動画を視聴して頂きありがとうございます! 主に生活習慣病の改善・予防を目的に解説しています。 不慣れな点が多いですが、少しでも、タメになったなと感じたら、 高評価・チャンネル登録していただけると嬉しいです。 ※動画で紹介する食べ物や行動を、摂っても行っても、現れる健康効果は人によって個人差があります。 […]

  • 2025.09.01

【糖尿病対策】ご飯は「冷まして食べる」が正解!?血糖値を急上昇させない日本の知恵【高齢者の健康】

炊きたてのご飯は美味しいけれど、糖尿病や血糖値が気になる方にはちょっと注意が必要です。 実は「ご飯を少し冷ましてから食べる」だけで、血糖値の急上昇を防ぎ、体にやさしい変化が起こることをご存じでしょうか? 冷めたご飯に含まれる「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」は、消化吸収をゆるやかにし、血糖コントロールや腸内環境の改善に役立ちます。 さらに便秘予防、動脈硬化のリスク低下、健康寿命を延ばす可 […]

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