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糖尿病的朋友最怕「足部傷口」！日常三件事先做到，遠離截肢風險 🚫 ✅ 每天檢查雙腳是否有小傷口或紅腫 ✅ 穿著合適的鞋子 ✅ 良好的血糖控制 ⚠️ 小提醒：有傷口請盡早就醫，不要自己亂處理！ 👩⚕️ 健康由小細節開始守護，讓雙腳更安心💪 […]
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🥜 花生真的是糖尿病的敵人嗎？ 別再冤枉它了！每天吃 10–15 克原味花生（約8–10顆去殼），優選 水煮或蒸的，能延緩餐後血糖上升。但⚠️ 痛風或高尿酸者要慎食，因花生屬中嘌呤食物；而 單純血糖問題者，適量吃反而有益！ 🍚 真正要戒掉的6大血糖破壞者： 1. 白米粥 → 升糖指數超80！ ✅ 改喝 燕麥+山藥+小米粥，煮 […]
