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醫生親揭真相！網傳花生是糖尿病加速器？其實吃對花生，不僅不升糖，還能降低糖尿病風險24%！ 權威研究證實，花生GI值僅14，低GI食物對血糖影響小，但吃錯方式才傷胰島。 真正血糖刺客是這3種食物：白粥（快速升糖，傷胰島）、精製澱粉（加劇胰島素抵抗）、高糖水果（隱藏糖分高）。 醫生提醒：保護胰島健康，牢记3吃3不吃花生法！清蒸水煮花生最佳，避免油炸鹽焗。 想穩定血糖？看完本片，學會正確吃花生 […]
フルグラやグラノーラなどとも比較して食べるとどうなるか。 好んで食べてる方は是非みてほしい ▼メンバーシップ『血糖対策チーム』へのご参加はこちらから！ https://www.youtube.com/channel/UCX0qFyoqeJw3DyMEm2i4PhQ/join チャンネル登録もお願いします！！ 感想などコメント頂けると大変嬉しいです！ ▼おすすめ再生リスト フリースタイルリブレ2での […]
voicevox:青山龍星
これは、私たちの社会全体の健康状態に対する深刻な警鐘と言えるでしょう 専門家は、その背景に、現代人の食生活の乱れ、慢性的な運動不足、 そしてストレス社会での生活習慣があると指摘しています。 糖尿病は、初期段階では自覚症状が少ないため、見過ごされがちですが、 放置すると、失明、腎不全、神経障害といった 深刻な合併症を引き起こすリスクがあります。 さらに、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる疾患の発症リ […]
