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#あすけん #食事記録 【10月13日の夕食】 糖質23.9g 970kcal ◯油揚げ棒餃子 （糖質0.7g 88kcal） ◯きゅうりと豚肉の甘酢炒め （糖質0.9g 53kcal） ◯コーヒーゼリー （糖質4.7g 90cal） ご馳走様です！
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【ADA 2025最新ガイドライン】血糖値管理のための食事の3原則 糖尿病の予防や管理には、個人に合わせた食事パターンが重要です。 この動画では、アメリカ糖尿病学会(ADA)が2025年に発表した 最新の科学的根拠に基づく「食事の3原則」を解説します。 ✅ 原則1：野菜中心の食事パターン → お皿の半分を非でんぷん性野菜に ✅ 原則2：植物性タンパク質と食物繊維を意識 […]
