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薬だけに頼らず、毎日の食事から体を整えましょう🍎 血糖値を安定させる９つの自然フードをご紹介します。 ① ブロッコリー（Broccoli） スルフォラファンがインスリンの働きを高め、血糖を安定させる。 ② オーツ麦（Oats） βグルカンが糖の吸収をゆるやかにし、食後の血糖上昇を防ぐ。 ③ ほうれん草（Spinach） マグネシウムが豊富で、インスリン抵抗性を改善。 ④ レンズ豆（ […]
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このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 本動画は「糖尿病リスクが高まりやすい米料理の典型例」を**教育目的**で解説しています。個別の店・文化を否定する意図はなく、**量・頻度・組み合わせ・食べ方**の改善を推奨します。 **避けたい型**： * 天丼／カツ丼の“甘だれ濃いめ＋大盛り […]
