この動画は「お酒の種類」そのものを悪者にするものではありません。ポイントは“液体の糖質”と“アルコールの摂取量・頻度”。 甘いリキュール／カクテルは「砂糖入り飲料＋酒」で血糖負荷が大きい。 ビールは100mLあたり糖質が数gの銘柄が多く、量が増えると糖質が嵩みやすい。 ストロング系は“糖ゼロ”でも純アルコールが多く、日常化で肝脂肪→インスリン抵抗性を強めやすい。 推奨は「薄める・無糖で割る・小容量 […]
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88歳のおじいさんの食事です。 頑固な便秘と糖尿病が改善しました。（現在HbA1c5.7）身長174cm、体重64kg。
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