🥜 花生真的是糖尿病的敵人嗎？ 別再冤枉它了！每天吃 10–15 克原味花生（約8–10顆去殼），優選 水煮或蒸的，能延緩餐後血糖上升。但⚠️ 痛風或高尿酸者要慎食，因花生屬中嘌呤食物；而 單純血糖問題者，適量吃反而有益！ 🍚 真正要戒掉的6大血糖破壞者： 1. 白米粥 → 升糖指數超80！ ✅ 改喝 燕麥+山藥+小米粥，煮 […]
#shorts 🩷【今日のテーマ】 「糖尿病に悪いのは“甘いもの”だけ」──そう思っていませんか？😳 実は、糖質だけでなく脂質や塩分の摂りすぎも、糖尿病リスクを一気に上げるんです⚡️ 今回は、医師も警告する 🍔【コーラより危険！糖尿病に悪い最悪の食べ物5選】をご紹介します。 食べ方や選び方を少し変えるだけで、将来の健康は守 […]
🥗 糖尿病予防！ご飯の10分前にこれ食べてください 🍚 血糖値が上がりやすい人、 実は“食べる順番”で改善できるんです！ ご飯の前に、●●を食べるだけで 糖の吸収がゆるやかになり、血糖スパイクを防止✨ 🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん 📌保存して、今日の食事から意識してみましょう @seikatsu_goha […]
🏆⬇︎超豪華37大特典はこちら⬇︎🏆 https://bellelus.com/register/qkz/5nnw 「おやつを食べると太る」「血糖値が上がるのが怖い」 そんな悩み、ありませんか？ 私も以前は、甘いものを食べるたびに罪悪感でいっぱいでした。 でも実は、おやつを“我慢”するより、“選び方”を変える方が血糖値も体型も安定するんで […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join この動画は一般的な栄養情報を基に作成したもので、特定の菓子を一律に否定する意図はありません。体質・年齢・持病・服薬により適切な食事は異なります。治療中の方や既往のある方は、必ず主治医・管理栄養士に相談してください。本コンテンツは医療行為や個別指 […]
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