- 2024.12.29
王叫獸你在做什麼啊! #運動#糖尿病#高血壓 @diabetes.64
王叫獸你在做什麼啊! 前幾年都坐在辦公室工作缺少運動,罹患糖尿病、高血壓等代謝性疾病,經醫生交代必須足夠的運動來改善病情,所以現在大概每2天至少40分健走+慢跑,現在確實已有明顯改善,也不會沒精神及累的感覺,分享經驗歡迎按讚鼓勵。
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#糖尿病 #糖尿病飲食 #碳水化合物 糖尿病友好饮食的5个要点: 1. 优先选择低GI食物 选择低血糖指数(GI)的食物,如全谷物、非淀粉类蔬菜和豆类。这类食物可以帮助维持稳定的血糖水平,减少餐后血糖的波动。 2. 均衡搭配餐食 每餐中合理搭配蛋白质、健康脂肪和富含膳食纤维的碳水化合物。这种组合可以减缓葡萄糖的吸收,并延长饱腹感。 3. 控制食物份量 即使是健康食物,吃得太多也可能导致血糖飙升。可 […]
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糖尿病患者血糖降不下来,中医有妙招 糖尿病患者血糖降不下来,中医有妙招 医疗健康,健康,医疗知识
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