白飯真的是血糖飆升的元兇嗎？日本人三餐離不開米飯，卻長年維持較低的糖尿病盛行率，關鍵不在「吃不吃飯」，而在「怎麼吃、怎麼動」。本片以老張控糖失敗的真實案例切入，逐一揭露5大隱形升糖陷阱：白粥、鮮榨果汁、蜂蜜與紅糖、水果乾、過於軟爛的地瓜，為何比一碗白飯更傷血糖；並教你化解之道：用全穀與纖維降低升糖、粥與地瓜別煮太爛、利用放涼產生抗性澱粉、以無糖茶取代含糖飲、主食搭配蛋白質與健康油脂、採「多樣少量」 […]
「果物は甘いから糖尿病には良くない」と思っていませんか？実は、賢く選べば、果物は血糖値管理の強力な味方になるんです！この動画では、医師も推奨する「天然のインスリン」とも呼ばれる3つの果物（皮ごとリンゴ、ブルーベリー、アボカド）をご紹介。それぞれの持つ驚きの成分（ケルセチン、アントシアニン、良質な脂質など）と、血糖値を上げにくい効果的な食べ方や適量を、分かりやすいイラストで解説します。我慢せずに美味 […]
👋 こんにちは！「60代からの健康ノート」へようこそ！ あなたやご家族が糖尿病に悩んでいるなら、今すぐチェックしてください。 ２０年以上、患者を支えてきた経験から、９９％の人が見落とす３つの落とし穴を分かりやすく紹介します。 🍞 パンや麺を控えるべき本当の理由とは？ 🍚 白米より体にやさしい主食とは？ 🥤「甘くないつもり」の飲み物が血 […]
本動画は、 「このジュースを飲むと必ず糖尿病になる・悪化する」 と断定・診断する内容ではありません。 糖尿病の飲み物選びで **注意されやすい“ジュースの特徴”**を、 栄養学・血糖管理に関する 一般的な考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・野菜果汁ミックスジュース 野菜のイメージが強い一方、 果汁由来の 糖分が多く含まれる 商品があります。 飲み物は 噛まずに摂取できる […]
#日本のシニア, #日本の40代以上, #日本の高齢者, #日本の健康, #日本のシニアの健康, #日本の40代以上の健康, #日本の高齢者の健康, #日本の長寿, #日本の長寿の秘訣 「年齢を重ねても安心。健康を守る食事法」 「血圧・血糖値が気になる方のための簡単メニュー」 「おいしく食べて健康管理！高血圧・糖尿病対策」「毎日の工夫で病気予防！シニア向け食事のポイント」 日本のシニア、4 […]
1型糖尿病 ジョイフルでのランチ インスリン12単位
你是不是经常刷手机刷到睡着？📱 或者睡前开着小夜灯？《柳叶刀》杂志警告说，你可能因此增加患2型糖尿病的风险高达67%。 在这段视频中，我们将揭示光污染与血糖之间的隐秘联系。我们会解释，即使是少量的光线也会抑制褪黑激素的分泌，让你的身体误以为处于“白天模式”，从而导致胰岛素抵抗。了解为什么“睡在黑暗中”是世界上最简单的减肥方法。 👇 快速解答：光线如何导致糖尿病？ 夜 […]
ドクター教えて～お医者さんの本音～
現代医療と製薬業界は、利益のために糖尿病を「一生薬で管理する病気」と定義していますが、これは根本治療を無視した対症療法に過ぎません。 糖尿病の原因は、人類の進化に反した「炭水化物と糖」の過剰摂取であり、薬で無理やり数値を下げるのではなく、原因を断つことが必要です。 「低糖質・高脂質（断糖肉食）」に食事を変えることで、インスリン抵抗性を改善し、薬に頼らずに健康な体を取り戻すことができます。 #糖尿病 […]
