「健康診断は異常なしだったのに、食後に猛烈に眠くなる…」 それは、推定1400万人もいると言われる「隠れ糖尿病（血糖値スパイク）」かもしれません！ この動画では、健康診断では見逃されやすい血糖値の急上昇リスクと、具体的な対策について図解で解説します。 📉 この動画の重要ポイント 血糖値スパイクとは？：空腹時は正常でも、食後だけ急激に血糖値が上がる現象。痩せ型の若者にも多く見られます […]
我们每天都在吃糖。 但你身体里的血糖，却必须维持在一个极其狭窄的范围内。 太低，会昏迷。 太高，会慢性损伤器官。 问题是—— 这个系统是如何被精准控制的？ 又为什么会失控？ 在这一期《Under the Surface》中，我们不讨论饮食建议，也不谈养生方法。 我们拆解的是一个机制： • 血糖如何被调节？ • 胰岛素到底在做什么？ • 1型和2型糖尿病有什么本质区别？ • 为什么现代生活更容易让这 […]
本動画は、 「この料理を食べると糖尿病が悪化する」 と断定するものではありません。 糖尿病の食事管理で 注意されやすい卵料理の特徴を、 栄養学の一般的な考え方に基づいて 紹介しています。 【根拠について】 ・オムレツ 卵自体は良質なたんぱく源ですが、 調理時に バターや油を 多く使うことが多く、 脂質量が 増えやすい料理です。 脂質の摂りすぎは 血糖管理の面で 注意が必要とされて […]
腎臟每天負責過濾血液與排毒 飲食不對 腎負擔會越來越重 有些蔬菜富含抗氧化與植化素 能幫助減少腎臟發炎 促進代謝與排毒 花椰菜、山藥、菠菜、黑木耳 都是常見的養腎好菜 日常多吃護腎蔬菜 腎功能老得比較慢 你最常吃哪一種？ #養腎蔬菜 #腎臟健康 #護腎飲食 #腎臟保養 #腎功能 #健康飲食 #健康生活 #健康生活 #健康飲食 #熱門 #atomy #推薦 #減脂 #糖尿病 #糖尿病飲食 #血糖控制 […]
本動画は、 「この主食を食べると必ず糖尿病が悪化する」 と断定・診断するものではありません。 糖尿病の食事管理で 注意されやすい主食の特徴を、 栄養学・血糖コントロールの 一般的な考え方をもとに紹介しています。 【根拠について】 ・うどん 精製された小麦粉が主原料で、 食物繊維が少ないため 血糖が上がりやすいと 言われています。 単品で食べやすい点も 注意ポイントです。 ・白パン 精 […]
肥満が進むとインスリン抵抗性が起こり、血糖調節が崩れます。 空腹・イライラ・そして2型糖尿病へとつながります。 Obesity causes insulin resistance, disrupting blood sugar control. Hunger, irritability, and type 2 diabetes follow. #インスリン抵抗性 #肥満の真実 #血糖値 #糖尿病予 […]
ダイエット宣言した後から1週間を簡単にまとめました。 #糖尿病 #46歳 #ダイエット #100㎏ #女
