未分類

28/140ページ
  • 2025.05.02

🎯 糖尿病可以吃飯、吃水果嗎?

🎯 糖尿病可以吃飯、吃水果嗎? 其實,糖友的飲食原則跟一般人差不多! ✅ 飯可以吃,水果也能吃,只要掌握「正確順序」和「份量」! 🥗 每餐這樣吃,更穩定血糖: 1️⃣ 先吃蔬菜 ➜ 增加飽足感 2️⃣ 接著吃蛋白質 ➜ 豆魚蛋肉 3️⃣ 最後再吃碳水 ➜ 飯或水果 這個 […]

1 28 140