生活習慣病や糖尿病の予防には、栄養バランスの取れた食事と運動が欠かせません。野菜や魚、大豆製品を中心とした健康的な食事は、月2～3万円の食費がかかるものの、外食やファストフードを減らすことで節約と予防が両立可能です。運動も、ウォーキングやランニングなら初期費用のみで始められ、ジムを利用しても月5,000円～1万円程度の投資で健康維持が期待できます。さらに、定期的な健康診断を受けることで、早期発見に […]
#糖尿病予防 #高齢者の健康 #糖尿病食 「健康寿命は、あなたの“毎日の選択”で決まります。」 このチャンネルでは、糖尿病予防や血糖値コントロールをはじめ、 シニア世代が自分らしく生きるための実践的な健康法をお届けしています。 ▼こんな方におすすめ： ・血糖値が気になりはじめた方 ・ご家族の健康を支えたい方 ・栄養士のアドバイスを参考に、日々の食事を改善したい方 ・高齢者向けの食事・運動・生活習慣 […]
糖尿食で、普通(固めに変えてもらった)なら食べれます。 これが糖尿食か！ 二日間、食べれませんでした。 お粥で、さばのムニエル、マンゴーのすりつぶしなど、味は十分の1、塩けなし、食事前に、おなかに
血糖値の乱れは、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。 この動画では、糖尿病を予防しながら、毎日を元気に過ごすための食事習慣をご紹介します。 今日の一食から、あなたの未来が変わります。 #健康習慣, #食生活改善, #糖尿病予防, #血糖値安定, #エネルギー維持, #毎日元気に, #健康寿命, #シニアライフ, #栄養バランス, #賢く食べる, #生活習慣病対策, #体に優しい食事, #ヘル […]
#糖尿病予防 #高齢者の健康 #糖尿病食 糖尿病でも、美味しいごはんを諦めない|糖尿病になっても“お米を楽しむ”ことをあきらめなくていい理由とは。 「健康寿命は、あなたの“毎日の選択”で決まります。」 このチャンネルでは、糖尿病予防や血糖値コントロールをはじめ、 シニア世代が自分らしく生きるための実践的な健康法をお届けしています。 ▼こんな方におすすめ： ・血糖値が気になりはじめた方 ・ご家族の健 […]
