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チョコレート好きな方には残念なお知らせです。実は、チョコレートは血糖値に良い効果をもたらすわけではありません。一般的に、チョコレートには脂質が多く含まれています。この脂質の存在が、血糖値に影響を与える主な要因となっています。脂質は、炭水化物や糖質とは異なり、すぐには血糖値を上昇させません。しかし、時間をかけてゆっくりと血糖値を上げていく特徴があります。これは「じわじわ効果」と呼ばれ、一見して血糖値 […]