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「糖尿病になりにくいお菓子」を選ぶコツは、甘さより中身です。ポイントは ①食べる量を固定する ②たんぱく質or食物繊維がある ③砂糖が主役じゃない の3つです。 選び方のルール（これだけ守れば強い） 「小袋」「個包装」で量が決まるものを選びましょう 原材料で「砂糖・ぶどう糖・水あめ」が上位に多いものは避けましょう “糖質オフ”でも食べすぎれば意味がありません（結局、量で負けます） 飲み物で甘いもの […]
📌мой телеграм канал (полезная информация про крафты там) – https://t.me/TonUp_nft В этом видео я решил попробовать заработать на новой функции в Telegram – крафте нфт подарков. При […]
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