- 2024.09.30
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不曉得各位糖友每天都有運動習慣嗎? 雖然很多人都有運動習慣,但是太低強度運動沒辦法刺激肌肉成長。 以往醫生或各大糖尿病社團著重在有氧部分,像是散步或是超慢跑,卻不會朝肌力運動或是重量訓練方向。 對於糖友們血糖高時馬上做有氧運動效果非常顯著,但有沒有發現一陣子後降飯後血糖越來越差!!! 有氧優點=有做血糖就會下降 有氧缺點=沒做就不會降血糖 重訓優點=後燃效應長達五小時 重訓缺點=需要一個月時間後效 […]
糖尿病改掉这3个坏习惯,有利于控制血糖 #医学科普 #健康科普 #糖尿病
video kali ini akan membahas game moba terbaru yang sedang beta test dan mengadakan banyak event dan banyak hadiah, final salvation adalah game pertama dari ambrush studio dan dapat dimainkan secara g […]
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朝食に何を食べれば良いでしょうか? という質問を受けました。 僕は最近は、卵焼きと鶏ささみを食べてます。 糖質はオートミールにしています。 オートミール、良いですよね。 血糖上昇がゆるやかで、腸内環境にも良いですしね。 卵、食べていいですよ。 卵を食べるとコレステロールが上がるとか、 以前はそういった迷信がありましたけど、 現在はそんな事は大丈夫です。 卵、しっかり食べて大丈夫です。 タンパク質多 […]