每当谈到胆固醇、高血压、糖尿病等等的“三高”疾病，很多人都会下意识认为，这是中老年人的专属疾病，那就大错而错了！现代人的饮食习惯，例如奶茶不离手、天天点外卖，早已改变了许多年轻人的体质。最近中国一项研究显示，糖尿病已经悄悄盯上年轻人，甚至还已经逼近20多岁的年轻群体，也成为年轻族群的健康杀手。 【播出详情】 周一至周日，每晚10:30pm直播 @ Astro AEC，每天7am重播。 也可以透过 […]
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1. バナナ 🍌 熟すほど糖分が濃縮 → 血糖値が急上昇 特に朝の空腹時に食べるとさらに危険 2. マンゴー 🥭 熱帯果物の中でGI値とGL値(糖負荷)が共に高い 甘みが強くインスリン抵抗性を悪化させる可能性 3. ぶどう 🍇 粒が小さく量の調節が難しく、果糖含有量が高い 少量食べただけで血糖値が急上昇 4. ドライフルーツ(乾燥果物) dz […]
糖尿病１年目のぼっちな ラクッチョ楽調おやじです どこにでもいる元気なおやじが 健康診断で突然 糖尿病だと言われました とても信じられず 本当の自分の血糖値が知りたくて フリースタイルリブレを装着して血糖値を測ってみると りっぱな糖尿病でした この日から食生活が一変しました X 友達になってください https://x.com/rakuttyooyaji インスタグラム お友達に […]
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