糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.02.01

糖尿病予防の習慣白米の食べ方ひとつ

白米が好きでも大丈夫。 “やめる”のではなく、“食べ方を変える”だけで血糖の負担は軽くなります。 冷やご飯に含まれるレジスタントスターチは、糖の吸収をゆっくりにする働きがあり、研究では炊きたてより血糖値の上昇が約20％抑えられたという報告もあります。 特別な食品も、難しい運動も必要なし。 今日の一膳からできる、やさしい糖尿病予防の知恵です。 ぜひ最後までご覧ください。 #今すぐできる #糖尿病予防 […]

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  • 2026.02.01

【1位は甘そうなあれだ⁉】糖尿病になりづらい最高の主食料理　#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 糖尿病予防では 「甘いかどうか」より 血糖値がどれだけ急に上がるかが重要です。 さつまいもは 甘味があるため敬遠されがちですが、 ✔ 食物繊維が多い ✔ 咀嚼回数が増える ✔ 腸内環境を整えやすい とい […]

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