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  • 2025.12.11

為什麼歐洲人天天啃麵包,卻不會得糖尿病?4大真相顛覆想像!再附6種降糖神食物!

歐洲人餐餐離不開麵包,為什麼糖尿病率卻比許多亞洲國家還低?難道麵包真的有什麼神奇魔法?其實關鍵不在「有沒有吃碳水」,而在「吃什麼、怎麼吃、怎麼生活」。本片從歐洲麵包文化說起,帶你看懂全麥、黑麥、酸種麵包與精緻白吐司在升糖指數上的天差地別,也解析地中海飲食、飯後散步、少含糖飲料、少宵夜等生活習慣,如何讓歐洲人成為「愛吃麵包又不易得糖尿病」的代表。 我們還整理出六大高血糖剋星:燕麥、洋蔥、苦瓜、綠茶、 […]

  • 2025.12.11

【注意】糖尿病の人が“健康そう”で失敗する飲み物TOP3

管理栄養士&漢方養生指導士が作るショート動画✨ 糖尿病患者が「健康そう」と思って油断しがちな飲み物をランキング形式で紹介! スポーツドリンク、野菜ジュース、乳酸菌飲料…実は血糖値を乱す“落とし穴”が隠れているんです。 👉ポイント • スポーツドリンク:角砂糖6〜7個分!飲むなら100ml程度を運動直後に • 野菜ジュース:果物多めで糖質しっかり、食事と一緒に200ml […]

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