- 2025.06.20
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糖尿病を防ぐには 「血糖値を乱れさせない生活」がカギ ✔ 白米をもち麦ごはんに変える 👉 β-グルカンが糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急な上昇を防ぐことで糖尿病を予防しやすくなります ✔ 食べる順番を「野菜→主食」にする 👉 食後の血糖値の上がり方がゆるやかになり、糖尿病のリスクが下がることがわかっています ✔ 移動はエレ […]
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