朝食の「最初の一口」が、あなたの血糖値を大きく左右します。 ご飯やパンから食べると血糖スパイクを招き、だるさや眠気、将来の病気リスクにつながることも…。 でも、野菜→タンパク質→炭水化物の順番に変えるだけで、血糖の波は穏やかに。体も心も軽やかになれるのです。 この動画では、シニア世代でもすぐに実践できる「朝の順番健康法」を詳しくご紹介します。 小さな工夫が、あなたの未来の健康寿命を守る大きな力にな […]
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