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大家好我是養生智慧的王醫生，您的貼身醫生。 在這裏，我不想講晦澀的理論，也不推玄乎的 “偏方”—— 只把臨床裏驗證過的養生邏輯，拆成你能落地的日常：比如換季怎麼吃能少咳嗽，久坐族哪幾個動作能護腰，甚至失眠時怎麼調呼吸比 “數羊” 管用。 你的小毛病、小困惑，都能在這問；我也會定期分享老百姓用得上的健康乾貨，不搞 “高深套路”，只做你身邊能隨時找得到的 “健康搭子”。跟著王醫生，把養生揉進生活裏，比 […]
#糖尿病 #糖尿病飲食 #糖尿病運動 控糖、穩糖是糖友的重要功課！ 高血糖、低血糖都會造成身體負擔。 做到以下3招，糖友就能穩定血糖、遠離併發症： 🥣 飲食上：全榖雜糧、水果、乳品要適量 🏋🏻♀️ 運 動：規律運動，增加肌肉量，提升胰島素敏感度 🫨 低血糖：學會處理低血糖 #糖尿病運動 #血 […]
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