- 2025.08.20
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「甘い物がやめられない」「健康診断で血糖値が高め」と言われたことはありませんか? 糖尿病は生活習慣から防げる病気です。 今回は、血糖値の安定と糖尿病予防に役立つ食べ物3つをご紹介します。 1️⃣ 玄米 – 食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を防ぎ、腹持ちが良い。 2️⃣ 鮭 – オメガ3脂肪酸がインスリンの働きを助け、炎症を抑える。 3 […]