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・この動画は「主食料理で糖が増えやすいパターン」の注意喚起です（診断ではありません） ・甘い物じゃなくても、主食が主役の料理は“量”で一気に増えます ・落とし穴：丼で早食い／ルウやタレで止まらない／主食×主食の組み合わせ ・対策：主食量を先に決める／野菜やたんぱく質を足して食べる速度を落とす／飲み物は無糖に固定 ・治療中の方は主治医・管理栄養士の指示を優先してください ・動画内に人物が登場する場合 […]
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・この動画は「麺料理で糖が増えやすいパターン」の注意喚起です（診断ではありません） ・落とし穴は“麺”より「主食の二重」「タレやソース」「早食い」です ・避けたい食べ方：麺＋ご飯／麺＋パン／大盛り／甘い飲み物セット ・対策：主食は1つにする／具（卵・肉・野菜）を足して食べる速度を落とす／飲み物は無糖に固定 ・治療中の方は主治医・管理栄養士の指示を優先してください ・動画内に人物が登場する場合、その […]
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