糖尿病は“努力”ではなく“知識”で変えられます。 今回の動画では、食後の血糖値スパイクをたった1分で抑え、ヘモグロビンA1cを改善する医師推奨の簡単運動を解説します。 毎日1時間ウォーキングしても数値が下がらない…そんな方こそ必見です。 レッグエクステンション、椅子スクワット、壁プッシュアップの3つの運動を使い、短時間で大きな筋肉を動かすことで、血糖値を効率的に下げる方法を紹介。 薬や特別な器具は […]
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