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Better than the OG?
糖尿病の人向けに作りましたが、ダイエット中の人にもおすすめの組み合わせです! これからも、「ダメ」ではなく「これなら食べられる」をテーマに動画をあげていきます(^^♪
💉糖尿病は、毎日の“食習慣”で予防できます✨ 今回は、血糖値を安定させて糖尿病リスクを下げる おすすめの食材3選👇 ① オートミール(血糖値の上昇を抑える) ② ブロッコリー(インスリンの働きを助ける) ③ くるみ(血糖スパイクを防ぐ) 食べ方を少し変えるだけで、健康な体をキープできます🌿 今日からできる“糖尿病予防の第一歩”、始めまし […]
🏋️♂️最近の研究が明らかにしたのは――「糖尿病予防には走るだけじゃない。筋トレも強い味方」 Fox Newsによると、ウエイトや自重での筋力トレーニングは、 有酸素運動と比べても血糖コントロールとインスリン反応の改善において優れていたという報告があります。 今、あなたができることはシンプル: • 腕立て・スクワット・ダンベ […]
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