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糖尿病の方にとって血糖コントロールはとても重要です。そのため果物の選び方にも注意が必要です。 バナナはカリウムや食物繊維が豊富で健康的な面もありますが、糖分が多く血糖値を急上昇させやすい果物です。 特に空腹時や食後すぐに食べすぎると「血糖スパイク」が起こる可能性があります。 ✅ 注意点 バナナは1日1本以内に抑えるのが安全です。 りんごやベリー類など、血糖上昇が緩やかな果物を選びまし […]
2型糖尿病＝甘いもののせい そう思っていませんか？ 実は多くの人が 「大事な勘違い」をしています。 知らないと 頑張っても血糖値は下がりません。 続きは次の動画で👇
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糖尿病患者の食事療法、主食、里芋煮
【動画内容】 「糖尿病になりやすい食べ物ワースト30」を、30位から順に発表します。 ただし、これは“糖質が多い順”じゃありません。 今回の基準はコレです。 ・糖尿病と関係なさそうに見える ・でも日常でつい食べがち、飲みがち ・気付かないうちに習慣化して、血糖が乱れやすい状態を作りやすい 一発アウトの食べ物を探す動画じゃなく、 「毎日の積み重ね」で負けるパターンを潰す総集編です。 聞き流しでもOK […]
