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中医内科｜主任医师｜北京市鼓楼中医医院｜公立【擅长领域】中医内科相关疾病
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每天一杯牛奶有哪些好處？經常喝真能增強免疫力、預防糖尿病嗎？心腦血管疾病患者能不能喝？今天就用權威研究數據為大家拆解牛奶的四大健康益處，同時還提醒大家避開三個飲用的誤區。 先看牛奶的四大好處。首先牛奶鈣含量非常高，而且鈣磷比例合理，能有助於提高骨密度和骨礦含量，減少骨質疏鬆和骨折的發生概率。不管是需要骨骼發育的兒童，還是面臨骨質流失的老年人，牛奶都是絕佳的補鈣選擇。營養學的系統性綜述裡面明確指出， […]
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