237/8759ページ

237/8759ページ
  • 2026.01.29

医師も実践!糖尿病に勝つ「最強の朝食」1位

こんにちは。 “1分でわかる健康情報”です。 糖尿病で朝ごはんに迷っていませんか?実は、多くの医師たちが積極的に食べている「ある食材」があります。薬に頼らず、美味しく血糖値をコントロールする朝食の正体とは? 1. オートミールには「β-グルカン」が豊富に含まれ、腸内で膜を作って血糖値の急上昇を根本から防いでくれます。 2. おすすめは「オーバーナイトオーツ」です。前夜に無糖豆乳などに浸せば、朝には […]

1 237 8,759