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  • 2026.01.02

【警告】白米で血管崩壊!?|糖尿病でも食べられる五つの裏技|渡辺医師|予防医学|健康長寿

【警告】白米で血管崩壊!?|糖尿病でも食べられる五つの裏技|渡辺医師|予防医学|健康長寿 皆様、毎朝召し上がっているその白米が、血糖値を急上昇させ、血管を静かに蝕んでいることをご存知でしょうか。予防医学の専門家として三十年間、数多くの患者様と向き合ってまいりました渡辺義則が、糖尿病の方でも白米を美味しく召し上がりながら血糖値を穏やかに保つ五つの黄金戦略をお伝えいたします。ココナッツオイル炊飯による […]

  • 2026.01.02

糖尿病=短命…ではありません

2型糖尿病=短命 そう思っていませんか? 実際は 「どう向き合うか」で 未来は大きく変わります。 完璧じゃなくていい。 続けられる習慣が 一番の治療です。 このアカウントでは 糖尿病と一生付き合うための 現実的な知識を発信しています。

  • 2026.01.02

実体験|運動より100倍きつかった、糖尿病の食事管理

糖尿病と診断されてから、 正直「運動」よりもしんどかったのが 毎日の食事のカロリー計算でした。 1日1800kcalを目安に、 1食600kcalで考える生活。 コンビニや外食では 思った以上に選択肢が少なくて、 何度も心が折れそうになりました。 これは医師や専門家の意見ではなく、 2型糖尿病と診断された会社員の 個人の実体験です。 同じように悩んでいる方の 「一人じゃない」と思える きっかけにな […]

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