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  • 2025.09.22

「必見」糖尿病に良い食べ物、血糖値がぐんと下がります。糖尿病でも長生きする高齢者の秘訣YouTube解説しました。

最小の我慢で最大の結果を。本動画は、卵/黒豆/さつまいも/黒ごま/ピスタチオ/チーズ/ひよこ豆を使って、血糖値を安定させる具体的な方法を“シニアでも続く手順”で解説します。量・タイミング・組み合わせまで一目でわかる ■ こんな悩みに・食後の血糖値スパイクが不安・間食でつい失敗する・何をどれだけ食べればいいか分からない ■ 今日からの実践ポイント 1. 卵は“1日1個目安”、食物繊維とセット 2. […]

  • 2025.09.22

2025糖尿病管理新突破:一週只控2天,健康與長壽的秘密竟然在餐桌上//2025年糖尿病管理の新たなブレークスルー:週2日だけの食事制限 ― 健康と長寿の秘訣は食卓にあり!

在剛結束的 2025 年歐洲糖尿病研究協會(EASD)年會上,一項來自中國學者的研究引發了廣泛關注——5:2 間歇性斷食 + 限制蛋氨酸(MR),不僅能幫助早期 2 型糖尿病患者顯著減緩、改善血糖,還可能延緩衰老、保護肝臟和大腦! 👉 核心發現: 16 週後,5:2MR 組的 BMI、腰圍、體脂、內臟脂肪顯著下降; HbA1c 平均下降 1.9%,遠超藥物組; 對血壓、血脂、發炎和 […]

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