糖尿病を遠ざけたいなら、「ご飯のおとも」の選び方が勝負になります。 ポイントは 甘い味付けを避ける／塩だけで米が進みすぎない／たんぱく質や食物繊維がある の3つ。 やりがちNG例 甘辛系（佃煮・甘いふりかけ・甘辛そぼろ） 漬物を山盛り（塩でご飯が止まらなくなる） マヨ系で“足し算”してしまう 今日からのルール まずおともを一口→その後にご飯（白米スタートは禁止） タレ・ドレッシングは少なめ（かける […]
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中医内科｜主任医师｜北京市鼓楼中医医院｜公立【擅长领域】中医内科相关疾病
何华医生 认证：何华，内科 主任医师 河南省中医院 简介：河南省中医院名医堂何华医生
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ようこそ「長生きの秘訣」へ！ このチャンネルでは、60代・70代・80代の方とそのご家族のために、 今日から実践できる健康の知恵、病気を防ぐヒント、そして元気に長生きするコツをわかりやすくお届けします。 ✅ 「長生きの秘訣」で学べること ・病気を遠ざける毎日の習慣 ・認知症・介護予防のポイント ・無理なく続けられるシニア向け体操・ストレッチ ・高血圧・糖尿病など生活習慣病の対策 ・薬 […]
