「甘い物は体に悪い」と果物を避けていませんか？91歳の中村医師によると、それは素晴らしい自然の恵みを遠ざけているかもしれません。正しい食べ方を知れば、一部の甘い果物も糖尿病の「静かな点滴」になり得ると言います。体と心を助けるパパイヤ、バナナ、りんご、マンゴー。それぞれの驚くべき効果と、最大限に活かす秘訣とは？一方で、無意識に続けている「食後すぐ」「ジュース」「夜間摂取」などの悪習慣が、あなたの血糖 […]
下半身太り,ダイエット効果伸び悩みの解消に この筋トレを🩰 股関節強化でウォーキングに効果🦶 ※肩幅程度に足を開いて真っ直ぐ立つ ※つま先と膝を外に向ける ※その状態から屈伸の要領で膝を曲げる 期待する効果 @足の内側の筋肉を鍛えるので、足が真っ直ぐにみえる @スクワットのような負荷をかけないので、細い筋肉が育ち、女性的な筋肉ができる @体の中の筋肉6〜7割を占める […]
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🥦【血糖殺手】10種糖尿病人必吃的蔬菜公開！ 糖尿病患者，控制血糖從飲食做起！本集公開 10種對降血糖、抗發炎、排毒超有效的蔬菜，幫助你輕鬆維持穩定血糖，遠離高血糖困擾，讓你感受健康的力量！ 🍅 哪些蔬菜能幫助穩定血糖，降低發炎？ 🥬 如何搭配食物提高血糖控制效果？ 🧓 銀髮族必備的糖尿病飲食，簡單又營養！ 👉 不再只 […]
