足の「しびれ」「傷が治りにくい」「冷え」。 この3つは、糖尿病の“初期に最も出やすい危険サイン”です。 「体質だから…」「疲れてるだけ…」と放置すると、 神経障害・血流悪化・感染リスクが一気に進むこともあります。 早期発見・早期治療で守れる健康があります。 少しでも当てはまる方は、ぜひ一度チェックしてください。 #糖尿病 #糖尿病初期症状 #足のしびれ #足の冷え #傷が治らない #生活習慣病 # […]
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1. じゃがいも でんぷんが非常に多く、 血糖値を一気に上げる“高GI食品”。 糖尿病の方には特に注意が必要です。 2. とうもろこし GI値が高く、摂取後の血糖値が長時間高いままになりやすい食品。 軽食感覚で食べても、血糖管理には大きな負担になります。 3. かぼちゃ 天然の甘みが強く、糖質量が多いため 血糖値を急上昇させる原因になることがあります。 糖尿病の方は量に注意が必要です。
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