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本動画は「血糖値が上がりやすい“でんぷん系野菜”と食べ方の傾向」を一般論として解説します。野菜そのものを悪者化する意図はありません。影響は“量・速さ・調理法・組み合わせ・個人差”で変わります。 ■ポイント ・注意しやすい例：じゃがいも（フライ／マッシュ／チップス）、とうもろこし（缶・スープ）、かぼちゃの砂糖煮など。 ・対策：全体の量を整える／“野菜（非でんぷん）→たんぱく質→主食・でんぷん”の順／ […]
糖尿病全食事記録945日目 豚肉からこれでもかってくらい茹でて脂質を抜いたとんかつを作って食べた 油の中に指突っ込んでたみたいで 小指がずっとズキズキしてつらい #糖尿病 #糖尿病の品格 #料理
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