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  • 2024.12.03

寝る前に食べていいですか?解説_相模原糖尿病_肥満・ダイエット③ #shorts

例えばですね、時間がないので、昼ご飯をおにぎりだけとかですね。 朝ごはんが、おにぎりだけ、パンだけとかになってませんかね。 炭水化物を摂りすぎていると、血糖値がぐんと上がる分、インスリンというホルモンが出て、空腹感ですね、どんどん強くなってしまいます。 食べても食べてもお腹が減ってしまう。 そういった感覚が残ってしまいますので、炭水化物ですね、YouTubeで何回もお伝えしていますが、炭水化物の食 […]

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