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  • 2024.05.10

朝ヨーグルトに混ぜるだけ!毎日食べると糖尿病を改善する食べ物TOP7とは?(後編 第4位から第1位)

管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ! 今回は、 明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。 当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手 […]

  • 2024.05.10

糖尿病運動解方! 來試試7秒深蹲!

你是否正在和糖尿病長期抗戰呢?這和減肥一樣,很難在短期內看到明顯的改變,到底該怎麼做才能堅持下去呢? 今天這集影片要跟你分享,許多國外成功人士所提供的心法、專家給的具體建議,以及你從現在就可以開始做的有效運動喔! 可以做哪些準備以堅定自己改變的決心? 1.寫下你不能運動、不能改變飲食的理由 2.寫下使你決心做出改變的理由 3.告訴生活周遭的人你正在執行的計畫 為了改善糖尿病,建議的運動時數要達到每 […]

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