5927/8132ページ

5927/8132ページ
  • 2023.09.20

糖尿病・ダイエット 運動する時間が全然ありません 相模原内科② #shorts

履き潰したスニーカーでもいいので靴下もなんでもいいです。 ラフな格好で、是非、そうですね、 じゃあ5分弱くらい外を歩いてみましょう。 何か一つ始めるとさらにもっと何か始めてみよう、 続けてみようって気持ちがわいてきます。 一番、そうですね、運動したくないというのは運動する習慣が始まってないからです。 まず何か小さなことから始めてください、 別に朝散歩じゃなくてもいいです。 診察室では毎朝スクワット […]

1 5,927 8,132