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糖尿病は「サイレントキラー」と呼ばれることがよくあります。症状はすぐには現れないにもかかわらず、血管や臓器へのダメージは永続的なためです。この病気を予防するために、私たちが最もコントロールできるのは食事です。 血糖値の急上昇を引き起こす可能性があるため、注意が必要な主な食品は以下の4種類です。 1. 「白い」（加工）炭水化物 白米、小麦粉（白パン、麺類、パスタ）、小麦粉を原料とした加工食品などは、 […]
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